Benefícios da Maca Peruana

maca peruana

Você adicionou uma colher de proteína de soro de leite em pó ao seu batido antes – mas há outros pós que seu batido diário poderia se beneficiar.

Você pode ter ouvido falar de cúrcuma e matcha, mas de acordo com uma lista recente de previsões de tendências de 2018 da Whole Foods, pó de raiz de maca também pode ser um para adicionar à sua lista.

Este vegetal crucífero (o que significa que está relacionado a brócolis, couve e repolho) não é exatamente novo, no entanto, diz Luiza Petre, MD, uma cardiologista certificada e especialista em controle de peso.

Na verdade, a maca é uma planta peruana que foi cultivada na Cordilheira dos Andes há pelo menos 3.000 anos.

Enquanto os pesquisadores ainda estão descobrindo como isso pode realmente beneficiar sua saúde, evidências preliminares sugerem que a maca, que muitas vezes é moída em pó, pode ser uma potência nutricional.

Aqui estão quatro benefícios para a saúde em torno da maca e o que você deve saber antes de borrifá-la em sua comida.


MACA XTRASIZE CONTÉM NUTRIENTES BENÉFICOS


Maca é repleto de vitaminas, incluindo B1, B2, C e E. Ele também contém cálcio, zinco, ferro e aminoácidos essenciais.

“Uma porção de uma colher de sopa tem mais de 20 aminoácidos, incluindo oito aminoácidos essenciais, ou os que temos que obter da nossa dieta, porque o corpo não pode produzi-los”, diz Josh Axe, D.C., C.N.S. “É uma ótima maneira de adicionar alguns nutrientes extras à sua dieta com facilidade.”

Os aminoácidos são particularmente importantes, porque ajudam seu corpo a crescer, quebrar alimentos e reparar tecidos, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.


MACA POWER BLUE FOI LIGADA AO LIBIDO SUPERIOR

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Pesquisas preliminares sugerem que a maca tem a capacidade de aumentar modestamente sua libido.

Em um estudo publicado na revista Andrologia, pesquisadores deram aos homens de 21 a 56 anos um placebo ou 3 gramas de maca por dia.

Depois de oito semanas, os caras tomando maca viram um obstáculo em seu desejo sexual em comparação com os poppers placebo.

E em um estudo semelhante publicado no mesmo jornal, os pesquisadores deram 50 homens com disfunção erétil leve 2,4 gramas de extrato de maca ou um placebo.

Após 12 semanas, os homens que desciam de maca experimentaram um aumento significativo em seu desempenho sexual.

Alguns especialistas, no entanto, são céticos. Quando se trata de manter o pênis saudável e o apetite sexual funcionando,

“os pacientes muitas vezes sentem que podem evitar a dieta e o exercício porque estão em suplementos, mas a realidade é o melhor benefício a longo prazo, manter o que já foi comprovado gerações – uma dieta saudável e exercício físico ”, diz Jamin Brahmbhatt, MD, um urologista da Orlando Health.

A maca pode certamente fazer parte dessa dieta equilibrada, mas não é uma cura mágica para todos os problemas do pênis por conta própria.

Você ficará muito melhor se incorporar a esses 15 alimentos que seu pênis precisa realizar.


MACA PODE AJUDAR A MANTER SUA ENERGIA EM VERIFICAR

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Maca age como um estimulante, mas na verdade não contém estimulantes como a cafeína, explica Paul Salter, MS, RD “Acredita-se que a maca tem um impacto positivo na estabilização dos níveis de glicose no sangue, razão pela qual as pessoas freqüentemente relatam um aumento de energia desfrutando ”, diz ele.

Quando seu açúcar no sangue aumenta, seu corpo normalmente tenta corrigir isso produzindo mais insulina, o que resulta em uma queda de energia. Mas quando seus níveis de açúcar estão mais estáveis, você pode evitar esses picos e colisões e manter uma energia mais consistente ao longo do dia.

Embora mais estudos precisem ser feitos para confirmar seu potencial de aumento de energia, algumas evidências sugerem que pode ser um estimulante sólido.


“Os pesquisadores estão descobrindo resultados promissores do efeito protetor da maca no cérebro, especificamente com os níveis de ácidos graxos encontrados na raiz”, diz Petre.

“Ácidos graxos, como ômega-3, e certos estimulante sexual apoiam a função cerebral, habilidades cognitivas, raciocínio racional e habilidades analíticas.”

De fato, pesquisas mostram que os ácidos graxos ômega 3 podem até ser poderosos o suficiente para ajudar no tratamento de distúrbios neurológicos, como Alzheimer e Parkinson.


Uma dose padrão de maca é de aproximadamente 1,5 a 3 gramas, diz Salter. Você pode facilmente encontrar isso em menos de uma colher de sopa do material.

Você pode adicioná-lo à sua tigela de aveia ou iogurte, mas a maneira mais fácil (e mais deliciosa) de incorporá-lo à sua dieta é adicioná-lo a um smoothie. Confira esta receita do Dr. Petre. no site
https://viagranatural.club